うちの旦那さまはパーソナルトレーナー
なので
筋トレ
は毎週欠かさずやってるんですが
夏の暇な時間つぶしに．．．と
近所のジムへ行きだしました
って、今日からですけど
（ホントは最近の消費カロリーより摂取カロリーの方が高い生活と得意の横になってゴロゴロが理由で体脂肪率が２５％、体重も自分の人生で最高新記録日々更新中状態にそろそろ嫌気がさしてきた
）
とりあえず今日は
４５分のカーディオ／有酸素運動
３０分スタジオで腹筋＆背筋
２０分スタジオでストレッチ＆骨盤体操
頑張りました
目標は
体重１３パウンド落とす
（多分６～７キロ）
体脂肪率を１８％まで落とす
です。
多分夏頑張ったくらいじゃ間に合わないと思うけど
骨盤も直して
皮下脂肪＆内蔵脂肪をガッポリ燃焼
したいと思います。
でも．．．
自分が住んでる近くに日本人経営の
カラオケが出来るラーメン屋
さんが
オープン
してしまって
不安です(^_^;)
なるべく誘惑に負けないように
ガンバロ
太ると何が嫌だって、
持ってる洋服が入らなくなるのが
イタいよね
洋服を買い直すより、自分の身体をしぼろうと決意です
だってその方が安あがりだよネ
