このブログ相当長いです
あと、アメリカ
での話です。
「うちの旦那さんのはパーソナルトレーナーです
」
って、日本で言うと
「なんの
」って言われますが
パーソナルトレーナー
とは簡単に言うと、
フィットネスクラブとかで、筋トレのコーチをしてくれる人です。
最近は日本でも少し浸透して来た職業／言葉らしいです。
で、
筋トレにもいろんなやり方があるんですけど、
ゆっくりゆっくりな動きをする筋トレ専門のトレーナーです。
しかも１週間に１日だけ、それも２０分の筋トレだけです。
コレの何が良いか！と言うと
１．１週間に２０分だけの筋トレ
２．コレやれば他の運動しなくてオッケー
３．筋肉ムキムキにはならない
４．普段の生活に必要な筋肉が奇麗に満遍なく着く
５．どんなに忙しくても１週間に２０分の時間を取れない人はいない
（それでも時間がナイ！って人は元々やる気が無い）
６．年会費とかナシ
７．契約金もナイ
８．トレーニングする度に料金
は払う
９．トレーナーに横でアシストしてもらうと安全に出来る
（無理とかしないし、間違った機械の使い方をしない）
１０．自分が思ってた以上の実力で出来る
１１．体の疲れが減る
１２．運良ければ遊びに来てるGRACE&REINAに会える
１３．時間があればすぐ近くのSPRINGで洋服も買いに行ける 
などなど、もっと沢山ありますが
「筋トレ」って聞くと、筋肉ムキムキになるイメージがあるけど、
人間の筋肉って言うのは、「立つ」とか「座る」とか「寝る」とか、とりあえず普通に生きる為にしてる行動全ての事に筋肉が使われます。
例えば立ってる時は、体を支える足の筋肉全部使うだろうし、立って体をまっすぐたもつのに、背中の筋肉とかお腹とか．．．詳しい名称はあたしには解んないけど、普段はあんまり考えないとしても、とりあえず凄い全身の筋肉を立ってるだけで使うんです 
で、また例えの例えで．．．
お年寄りのおばあちゃんとかの腰が曲がってるわけは．．．、人間年を取ると筋肉は勿論減って来るわけだけど、余計運動もしなくなるし．．．。要するに簡単に言うと、背筋がナイから背中を真っすぐホールド出来なくなって、腰が曲がってしまうわけです。
だから、筋トレは筋肉ムキムキになる為にあるんじゃなくて、むしろ体の老化を防いだり、健康である為にする事が基本です。
旦那さんを知ってる人は、「パーソナルトレーナーなのに筋肉ムキムキじゃないよね？」って言いますが、本人も週１に２０分しかやりません。あくまで健康な体作りの為です。
逆に筋肉モリモリになりたい人は、毎日する事をお勧めします。（多分)
あと、体が固い人ってのは、筋肉がナイ
から固いんですヨ。
お相撲さんは、あんなブヨブヨした体の中にも凄い筋肉があって、だから体がスッゴイ柔らかいんであって、ブヨブヨしてるから柔らかいんじゃぁないんです。
あと、床に座って手が足の先に届かない人(あたし)は、腹筋が弱いからです。
（ただいま腹筋鍛え中）
旦那さんとその仲間達は、ランニング
とかウォーキングする事もあんまり進めません。なんでかって言うと、ちゃんと筋肉が着いて無い足でランニングとかウォーキング
をすると、膝とか痛めるからです。
だから、プロのスポーツ選手は、自分の種目以外に筋トレを欠かしません。
怪我を防ぐ為です。
あと、凄い実例は．．．（実のクライエント）
１．杖をついて歩いてた８５歳のおじいちゃん、もう少しで車椅子の生活になると医者に言われてたのに、トレーニング初めて、筋肉が戻ったら、杖無しで歩けるようになった。
２．糖尿病の人へお医者さんは口を揃えて、「運動しなさい！」って言うけど、何人かの糖尿病のクライエントは、トレーニング初めて何ヶ月かたった頃から、処方されてて飲んでた薬の量が減ったり、１人は薬いらずになった。ととスッゴイ体重が減った人もいたなぁ。
そんなこんなで、なんだか人助けみないな感じな職業の旦那さんを、本人には言わないけど、わりと尊敬してます。クライエントの多くは、３０代から５０代の人が多いです。中には健康保険は安いのに加入して、旦那さんの所で１０年＋トレーニングしてる夫婦もいます。
でもはっきり言って、凄い凄い凄いハードな筋トレです。
つうか、めっちゃハードです！
週１なので、しょうがない．．．と思いながらも、あたしはビービー
ダーダー
ヤダヤダ
ムリムリ
言いながら、トレーニングします
実は、６年位前からトレーニングしてます。（って休む時も多いけどさ）
妊娠中もベッドレストの時と臨月で動けなかった時以外はずっとトレーニングしてました。（腹筋とかはしないです、基本的に背筋と足と腕だけだったナ）
なんで週１なのか？と言うと、何度も言ってるように、めっちゃハードな筋トレなので、２０分／週１だけで十分で、あとの６日間は筋肉を休ませてあげる感じです。実はその休んでる間に筋肉は作られてます。
で、もっと凄い凄い認識？知恵？ニュース？．．．なんて単語を使っていいのかわからないけど、あんまり知られてない事は．．．
「筋肉が無い人より、筋肉がある人の方がカロリーの消費が多い！！！」
つう事で、筋肉がある事で寝てるだけでもカロリーが消費出来る
コレ、周りの知らなかった人に教えてあげて下さい
でも、はっきり言って、筋肉は脂肪の倍の重さ、って言われてるので
見た目は同じ細さの人でも、筋肉が無い人より、筋肉がある人の方が体重は若干重いです。体重は若干多くても洋服のサイズは小さいですヨ。
（体重を気にする日本人には、微妙かもしれませんが．．．）
ちなみに「ダイエット」とは ．．．
体重を減らしたり、痩せたりする事ではなくて、
「キチンとした規則正しい食生活」とか「食事療法」とかそんな意味です。
スッゴイ痩せてる日本人が、「あたしダイエットしなきゃ！」って言ってるのを見る＆聞くと、かなり腹立たしいです
あたしの前では言わないで下さい
日本で最近流行ってる？もうブームは過ぎた？加圧式トレーニングとは違います。
でも、思想はなんとなく似てる気がするけど．．．。
本人には全く違うと言われたけどさ 
と、こんな感じですが．．．
そんなピ○シさんが本人のウェブサイトを作った(作ってもらった)ので ブログを書く事にしました。
今まで書かなかった訳は、日本では多分無い方法のトレーニングだからです、スミマセン。あ、だからと言って、ピ○シはコレの第一人者でもなんでもありません。ただこの方法を信じて、ソレを仕事にしてるだけです。
この方法の筋トレしかしない、（大学時代の友達が経営してる）筋トレスタジオで、働いてます
で、まぁ旦那の仕事なので、あたしは１番の理解者でいたい！とそんな感じです。
と、言う事でみなさんも健康の為にも、奇麗な筋肉を付けるような運動／筋トレしてネ 
ニューオリンズ近辺に住んでる人で、興味がある人、または興味がありそうな人を知ってる人は、紹介して下さい。（初回タダ／フリーです）
沢山のご応募待ってまぁ～す
一番上にもそのウェブサイト貼っておいたけど、また最後にも．．．。
