若返りには「筋トレ」が有効！？
デスクワーク中心の生活で運動不足を自覚している筆者は、アラサー世代になった頃から全身の筋肉がずいぶん……….≪続きを読む≫
こんな記事を見つけた
男の人だけじゃなく
女の人にも筋肉は大事なんですけど．．．。
筋肉には“ムキムキ”なイメージがあるので
女の人は過敏に反応してしまって
あまり筋トレは．．．、って人が多いけど
ちなみにこの記事に書いてある
「スロートレーニング」
うちの旦那はコレ専門のトレーナーを
かれこれ２０年弱してます
でも旦那に言わせると
「スロートレーニング」にもいろいろあるので
ここに書かれてるのと自分のは違う！と言われそう
（なので旦那にはこの記事の事は言いません）
ちなみに筋肉が体にちゃんとある人は
筋肉がナイ人よりも、カロリー消費が倍くらい違うらしい
筋肉がある人たちは、
筋肉がある、ってだけでダイエットになるんだYO
あ！あともう１つ。
腰が曲がってて、常にお辞儀をしながら生活をしてる
お年寄り達は、背筋が弱りまくってて、
自分の背中を筋肉がサポートしてないからなんです
特に４０－５０代の人たちは今からでも
ちゃんと筋トレすると、
３０－４０年後もお辞儀をしながらの
生活にはならないと思います。
でも、継続しないといけないけどネ
そろそろ私の筋肉も落ちまくってるので
真面目にトレーニングに通わないとナ
継続が大変なんです
